همه چیز از همه جا
به نام زیباترین زیبای عالم

 تناسب اندام شما با تردمیل یا دوچرخه ثابت

اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام داشته باشید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزشی قابل‌اعتماد بگیرید.
دوچرخه‌های ثابت ورزشی یکی از قدیمی‌ترین وسایل در سالن‌های ورزشی هستند که مدت‌ها پیش از ورود دستگاه‌های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن‌ها، برای تناسب اندام به کار می‌رفته‌اند...



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : دوچرخه ثابت، تناسب اندام، ورزش و سلامتی، تردمیل، راهنما برای خرید دوچرخه ثابت، ورزش با دوچرخه ثابت،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 31 خرداد 1390 :: نویسنده : زیباپرست

عضلات توسط تاندون‌ها به استخوان‌ها متصل می‌شوند و با انقباض خود آنها را به حركت درمی‌آورند.

حركاتی برای بهبود درد شانه + تصویر

 در برخی از نقاط بدن، بالشتك‌های كوچكی پر از مایع در مجاورت تاندون‌ها قرار دارند كه از ساییده شدن و آسیب‌دیدگی آنها جلوگیری می‌كنند.



ادامه مطلب +عکس


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : حركاتی برای بهبود درد شانه، ورزش و سلامتی، نرمش برای شانه، حرکات ورزشی، حرکات ورزش برای درد شانه،
لینک های مرتبط :

جمعه 12 آذر 1389 :: نویسنده : زیباپرست

گردن‌درد یك عارضه شایع است كه معمولا ناشی از وضعیت نامناسب گردن حین انجام كارهای روزمره، مخصوصا خم شدن بیش از حد هنگام كار با كامپیوتر، است...

مات کردن گردن‌درد با 8 حرکت 

 با انجام حركات ورزشی زیر می‌توانید انعطاف‌پذیری عضلات گردن‌تان را افزایش دهید و از بروز گردن‌درد پیشگیری كنید. ذكر این نكته ضروری است كه این ورزش‌ها صرفا در حکم یک راهنمای کلی هستند‌ و جای توصیه پزشکان را نمی‌گیرند. پیش از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشکتان مشورت و در صورتی که این تمرینات باعث درد و ناراحتی شما می‌شوند،‌ انجام آنها را متوقف کنید.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : گردن درد، درد گردن، حرکات ورزشی، ازبین بردن گردن‌درد با 8 حرکت، ورزش و سلامتی، 8 حرکت ورزشی،
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 27 آبان 1389 :: نویسنده : زیباپرست

                                       ورزشی فوق العاده برای تقویت حافظه

اگر می خواهید حافظه شما تقویت شود توصیه می کنیم این ورزش را انجام دهید و ....
 
پیاده‌روی نه تنها برای قلب و عروق ما مفید است بلکه تاثیرات شگرفی هم بر سلامت مغز دارد. محققان آمریکایی می‌گویند میانسالانی که حداقل در هفته 10 کیلومتر پیاده‌روی می‌کنند کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های زوال عقل هستند.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : پیاده روی، تقویت حافظه، فواید پیاده روی، ورزش و سلامتی، ورزشی فوق العاده برای تقویت حافظه،
لینک های مرتبط :

یکشنبه 9 آبان 1389 :: نویسنده : زیباپرست

                  
 
تحرک داشتن در تمام طول روز کلید سلامت عمومی و کاهش وزن است. برای آنکه در تمام روز تحرک داشته باشید این 14 روش را پیاده کنید:

1- حین صحبت کردن قدم بزنیداین قانون را برای خود تصویب کنید که هر بار تلفن همراه یا منزل شما زنگ می‌خورد باید حین صحبت کردن در خانه قدم بزنید. به این ترتیب روزی 5 تا 10 دقیقه به تحرکتان افزوده می‌شود



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : 12 روش برای سوزاندن راحت‌تر کالری، ورزش و سلامتی، سوزاندن کالری، ورزش روزانه، خندیدن، کاهش کالری با خنده، سوزاندن کالری با خنده،
لینک های مرتبط :

جمعه 16 مهر 1389 :: نویسنده : زیباپرست

برای اینكه بتوانید در هنگام استراحت هم چربی های اضافی خود را بسوزانید باید سرعت سوخت و ساز (متابولیك) بدن خود را افزایش دهید. بهترین راه برای

(5 نكته داغ ورزشی برای وزن كم كردن)



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : ورزش و سلامتی، چربی سوزی، لاغری، چربی سوزی در خواب،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 29 شهریور 1389 :: نویسنده : زیباپرست


در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را به شما توصیه می کنیم که با انجام آنها، شما می توانید اندامی زیبا و متناسب داشته باشید.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : ورزش و سلامتی، تاسب اندام، تناسب اندام، طناب زدن، فواید طناب زدن،
لینک های مرتبط :

دوشنبه 22 شهریور 1389 :: نویسنده : زیباپرست

تحقیقات نشان می دهد افرادی كه عادت به ورزش كردن دارند، وضعیت بدنی متناسب تری داشته و در مقایسه با سایر مردم به لحاظ بیولوژیكی 9 سال جوانتر هستند.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : ورزش و سلامتی، ورزش،
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 23 تیر 1389 :: نویسنده : زیباپرست

 

 

 یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان  پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند اینست که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ 

 



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : ورزش، پاده روی، دوچرخه سواری، پیاده روی یا دوچرخه سواری، تردمیل خانگی، پ روی روزانه، پیاده روی مفید، وزش و سلامتی، ورزش و سلامتی، تردمیا در خانه، تردمیل در خانه،
لینک های مرتبط :

جمعه 21 خرداد 1389 :: نویسنده : زیباپرست


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زیباپرست
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic