همه چیز از همه جا
به نام زیباترین زیبای عالم

                      چه ورزشهایی لاغر میکند؟

6 ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند.

 با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد.  یکی از این ورزش‌ها یا ترکیبی از چند مورد را به طور منظم انجام دهید و خودتان شاهد پایین آمدن سریع وزنتان باشید.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : چه ورزشهایی لاغر میکند؟، دوچرخه‌سواری، اسپینینگ، کیک‌بوکسینگ، زومبا، رقصیدن، طناب زدن، استپ ایروبیک، استپ، ایروبیک،
لینک های مرتبط :

شنبه 11 تیر 1390 :: نویسنده : زیباپرست

10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها

آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش و سلامتی، 
برچسب ها : 10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها، 10 راهکار برای کاهش سایز باسن و ران‌ها، تمرینات هوازی و بدنسازی، کوچک کردن باسن، کوچک کردن دورکمر، کوچک کردن ران، تمرین کردن با توپ، آیروبیک، ایروبیک، حرکت پلانک، کم کردن سریع یک سایز، بدنسازی حرفه ای، از بین بردن سلولیت، سلولیت، از بین بردن دردهای عضلانی بعد از تمرین،
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 22 اردیبهشت 1390 :: نویسنده : زیباپرست


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زیباپرست
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic