همه چیز از همه جا
به نام زیباترین زیبای عالم

10 توصیه برای کاهش استرس

گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و نگرانی ها و مسوولیت های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : خانواده، 
برچسب ها : 10توصیه برای کاهش استرس، کاهش استرس، توصیه برای کاهش استرس، استرس،
لینک های مرتبط :

شنبه 30 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : زیباپرست

مفیدترین چیزهایی که دانش آموزان باید در فصل امتحانات بخورند؟

در دوران امتحان به دلیل استرس، ترشح هورمون آدرنالین در بدن دانش آموزان افزایش می یابد. از آنجایی كه این هورمون باعث افزایش سوخت پروتئین های بدن می شود، نیاز به مصرف پروتئین دو تا سه درصد افزایش می یابد... 



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : تغذیه و سلامت، 
برچسب ها : فصل امتحانات، تغذیه در فصل امتحانات، ویتامین C، استرس، ترشح هورمون آدرنالین، كمبود آهن، كیوی، توت‌فرنگی، گرمك، طالبی و از سبزی‌ها مانند گل كلم، كلم بروكلی، اسفناج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، جعفری، سیب زمینی، عدسی، شب امتحان،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 20 اردیبهشت 1390 :: نویسنده : زیباپرست

روشی  برای رفع استرس، هضم غذا و عضله ای شدن بدن

این توصیه دارای فواید بسیار زیادی می باشد ، آیا از نحوه ی عملکرد این روش اطلاعی دارید؟
 
از شکم نفس بکشید: این روش برای رفع استرس، هضم غذا و عضله ای شدن مفید است
ما به لطف شش هایمان نفس می کشیم، مطمئناً همین طور است ولی اغلب از یاد می بریم که عمل تنفس نیازمند مشارکت تعداد زیادی از ماهیچه های بدن است. از این میان می توان از دیافراگم یاد کرد که خود دیافراگم نیازمند عضلات شکم است. بنابراین خوب است که تنفس از طریق شکم را یاد بگیریم. این روش بسیار مفید است خصوصاً برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش و روده.

 



ادامه مطلب را اینجا بخوانید


نوع مطلب : پزشکی و سلامت ، 
برچسب ها : رفع استرس، هضم غذا، عضله ای شدن بدن، استرس، تنفس صحیصح، از شکم نفس بکشید، فشارهای عصبی، سردردها،
لینک های مرتبط :

شنبه 13 شهریور 1389 :: نویسنده : زیباپرست


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زیباپرست
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic