همه چیز از همه جا
به نام زیباترین زیبای عالم

                                4 دلیل مهم برای خوردن مارچوبه
در واقع مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و مانند یك ماشین چربی‌سوز منجر به لاغری شما می‌شود. شما می‌توانید مارچوبه را به صورت تازه یا كنسرو تهیه كنید و مصرف آن را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
در اینجا به ذكر 4 دلیل می‌پردازیم تا میل و رغبت بیشتری برای مصرف مارچوبه داشته باشید:

سرشار از پروتئین نیمی از مواد تشكیل‌دهنده مارچوبه حاوی پروتئین است. مصرف آن راهی مناسب برای دریافت پروتئین اضافه و مورد نیاز بدنتان است. برای این منظور شما می‌توانید مارچوبه را همراه سس استفاده كنید. همچنین استفاده از مارچوبه روی نیمرو انتخاب مناسبی برای صبحانه است. مقوی اما كم‌كالری هر عدد مارچوبه دارای 4 كالری است.

همچنین میزان چربی در 80 گرم مارچوبه آب‌پز شده حاوی 6/0 گرم است. شما می‌توانید با مصرف مارچوبه به اندامی مناسب دست یابید. به گفته دكتر نووف، متخصص تغذیه 7 تكه مارچوبه كه یك واحد محسوب می‌شود، می‌تواند مقدار پروتئین مورد نیاز برای پنج روزتان را فراهم كند.

سپری در مقابل بیماری مارچوبه دارای مقدار بالایی از ویتامین A، اسید فولیك و فیبر غذایی است كه نقش همگی آنها در مبارزه با سرطان به اثبات رسیده است. از طرفی مارچوبه حاوی مقدار بالایی پتاسیم است كه به كنترل فشارخون كمك می‌كند و سرشار از روتین و آهن است كه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

همچنین مارچوبه فاقد كلسترول است. دلایل فراوانی را می‌توانیم برای شما نام ببریم كه متقاعد شوید مارچوبه برای سلامت شما خوب است. اما گزینه 4 خود به تنهایی برای متقاعدكردن شما كافی است تا آن را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. منبعی غنی از اسیدفولیكمارچوبه همانند شكلات و صدف كه نقش‌شان در سلامت انسان ثابت شده در امر سلامت تاثیر فراوانی دارد.

لازم به ذكر است كه ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان و مردان به نبود هیستامین مربوط می‌شود و تولید هیستامین به میزان اسیدفولیك در بدن بستگی دارد. خوب است كه بدانید مارچوبه منبع غنی از نظر اسیدفولیك به شمار می‌رود.





نوع مطلب : خواص گیاهان و میوه جات، 
برچسب ها : مارچوبه، خواص گیاهان، خواص مارچوبه،
لینک های مرتبط :

سه شنبه 23 آذر 1389 :: نویسنده : زیباپرست


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زیباپرست
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات